Online therapie
Behandelingen vinden volledig online plaats. Therapie op afstand is net zo effectief gebleken als face-to-face. Het grote voordeel? Geen reistijd en inloggen vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Behandelvormen
Ik werk met verschillende bewezen therapievormen, waaronder Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Oplossingsgerichte therapie, mindfulness en inzichtgevende technieken. Daarnaast maak ik veel gebruik van psycho-educatie, gebaseerd op de laatste (neuro-) wetenschappelijke inzichten, om je verder te helpen in je proces.
Naast de gangbare psychologische behandelmethoden werk ik ook met aanvullende technieken die gebaseerd zijn op recent wetenschappelijk onderzoek. Denk hierbij aan lichaamsgerichte interventies en andere innovatieve benaderingen, die hun waarde in de praktijk veelvuldig hebben bewezen. Het is belangrijk om te weten dat deze methoden op dit moment nog niet erkend worden door Nederlandse zorgverzekeraars. We nemen altijd de tijd om samen te bespreken welke werkwijze het beste aansluit bij jouw behoeften, zodat je passende ondersteuning krijgt.
Steeds vaker merk ik dat mensen in therapie ook ruimte willen maken voor existentiële en spirituele vragen. Dat is begrijpelijk: de zoektocht naar betekenis, richting en verbinding raakt aan de kern van ons zijn. Wetenschappelijk onderzoek toont bovendien aan dat thema’s als zingeving, wanneer ze onbewust blijven of onvoldoende erkend worden, kunnen bijdragen aan klachten zoals angst, somberheid of een gevoel van leegte. Het kan dan helpend zijn om hier samen bij stil te staan. Door deze dimensie een plek te geven in de behandeling, ontstaat ruimte voor verdieping, herstel van innerlijke balans en het vinden van een persoonlijk kompas.
Procedure
We starten met een vrijblijvende telefonische kennismaking van maximaal 15 minuten. Dit geeft ons de kans om elkaar kort te leren kennen en te bekijken of ik je passend kan begeleiden. Nadat je contact hebt opgenomen, neem ik binnen 1 tot 3 werkdagen contact met je op. Als we beiden positief zijn over een samenwerking, plannen we het eerste gesprek.
Voorafgaand aan dit eerste gesprek ontvang je een korte vragenlijst, zodat ik me goed kan voorbereiden en we direct gericht aan de slag kunnen. Aan het einde van dit gesprek bepalen we samen de behandeldoelen, de methoden en de duur van de behandeling. Na akkoord kunnen we meteen starten; er is geen wachttijd tussen intake en behandeling.
Trajectopties
Afhankelijk van jouw situatie kun je kiezen voor een eenmalige sessie (gericht op een concrete vraag), een kort traject van 3 sessies (voor inzicht en praktische handvatten) of een traject van 7 sessies waarin we werken aan het begrijpen en doorbreken van patronen. Cliënten die al een GGZ-traject hebben afgerond en behoefte hebben aan nazorg kiezen vaak voor laagfrequente sessies op verzoek.
Daarnaast zijn er cliënten die kiezen voor een langere samenwerking met periodieke sessies, bijvoorbeeld eens per maand, om voortgang te bewaken, nieuwe inzichten te integreren of ondersteuning te krijgen bij terugkerende thema’s.